За да имате топ корема, важно е да комбинирате доброто хранене с адекватното обучение. В това видео предлагам пълна тренировка, за да тренирам всички коремни мускули и да имам пакет от супер шест.
Опитайте също тренировката ab с ластика.
За да научите повече: 4 варианта на дъската за укрепване на гърба и корема - 4x12 / страничноЗа да научите повече: Супер комбо за трениране на ръце и корем .
.jpg)
