Тонизираме различните мускулни групи на тялото чрез тренировка за съпротива. Тренировката е организирана на станции по 30 секунди, с пауза от 5-6 секунди между едно упражнение и следващо.Няма краен брой повторения на станция: всеки го прави според своите умения и подготовка.
Тъй като това е кардио тренировка, препоръчваме да спрете, ако почувствате прекомерна умора и като цяло да поддържате темпо, съответстващо на нивото ни на подготовка.
