Този урок по функционално обучение се провежда с помощта на евентуално два гири с две различни тежести, за да направят упражненията още по -ефективни. За загряващите упражнения еластичната лента също ще бъде полезна, за да ни помогне да работим върху мобилността. Това е тренировка за цялото тяло и работата е разделена на групи: горни, долни и основни упражнения.
Необходим материал
- Мат
- Kettlebell
- Съпротивителна лента
