Гледай видеото
- Гледайте видеото в youtube
В допълнение към здравословното и балансирано хранене, за отслабване на талията може да бъде полезно да се изпълняват някои много прости упражнения у дома, с помощта на стол, фокусиран върху коремната и лумбалната област.
Упражнения
Ротация на торса в седнало положение, 4 серии от 16 повторения на страна
Редуващо се издигане на коляното, 4 серии по 10 повторения на крак 1
Катерач на стол, 4 стола с 16 повторения на крак
Хрускане на крака на стола, 4 серии по 12 повторения
Ниво
Лесно
Материал
Стол
Тази тренировка се предлага от треньор по фитнес Габриела Вико.
