Диета и гастроезофагеален рефлукс

това е много широко разпространено разстройство, характеризиращо се със симптоми като киселини, киселинност и регургитация. Причинява се основно от неволно изкачване на стомашното съдържание по хранопровода. Ако това изкачване е особено интензивно и често, можем да говорим за пълноценна гастроезофагеална рефлуксна болест .

Особено при по-леките форми тази патология често се лекува с лекота, като се има предвид, че използването на самолечение е широко разпространено сред пациентите. Както за тези, които решават да се справят със собствените си средства, така и за тези, които отиват на лекар, лечението на гастроезофагеален рефлукс не може да бъде отделено от приемането на правилна диета и начин на живот.

, както знаем, се появява в устата и това е вярно не само защото слюнката съдържа химично вещество с храносмилателни свойства, но и защото смилането на храната по време на дъвченето улеснява стомашната дейност. времето на пребиваване на храната в стомаха. Поради тази причина е от съществено значение дъвченето да е много бавно и диетата да включва четири или пет малки хранения вместо един или два големи дневни запоя.

това се отнася до вида храна, погълната по време на последното хранене. В тази връзка е необходимо да се разграничат два различни вида храни, които, ако присъстват в диетата, могат да стимулират гастроезофагеален рефлукс:

храни, които забавят изпразването на стомаха, като увеличават шансовете за повишаване на киселинните сокове. Както видяхме, за да се избегне рефлукс, важно е стомаха да се изпразни бързо. Следователно, при наличието на тази патология, диетата трябва да е с ниско съдържание на всички онези храни, които увеличават трайността на храната в стомаха (например храни, богати на мазнини като отлежали сирена, шоколад, колбаси и пържени храни).
Газираните напитки и навикът за дъвчене на дъвка директно или индиректно увеличават количеството въздух в стомашната торбичка.Наличието на тези газове увеличава налягането вътре в стомаха, благоприятствайки изкачването към горната част на стомашното съдържание.
Храни, които имат присъщи дразнещи характеристики (бяло вино, оцет, спиртни напитки, доматен или цитрусов сок). Тези храни, към които също трябва да се добавят чай, кафе, какао и храни или напитки, които ги съдържат, насърчават производството на киселина в стомаха

КАКВО ПРЕДИМСТВА ГАСТРО-ЕЗОФАГАЛЕН РЕФЛУКС? ПОДДЪРЖАЙТЕ РЕФЛУКС ПОД КОНТРОЛ С ДИЕТА

Големи ястия, храни, богати на мазнини, особено ако са варени, пържени или пържени, затлъстяване и наднормено тегло.
Някои специални храни като кафе, чай, мента, алкохол, шоколад.
При наличие на рефлуксна болест в допълнение към грижите за вашата диета е много важно да се премахне тютюнопушенето.

Избягвайте прекалено големи ястия, особено вечер
Избягвайте да прекалявате с мазни храни, алкохол и кафе
Избягвайте да си лягате веднага след хранене.
Разходката може да бъде полезна
Избягвайте онези движения, които увеличават коремния натиск (лицеви опори) и прекалено стегнатото облекло
Повдигнете таблата на леглото на 10-15 см по време на нощната почивка

; следователно може да бъде полезно да се пие повече, особено между храненията

СПРИ ДА ПУШИШ

Пушенето насърчава рефлукса, повишава стомашната киселинност и прави стомашните стени по -податливи на киселинни атаки

НЕ ЗЛОУПОТРЕБЯВАЙТЕ НЯКОИ НАРОКИ

Като НСПВС (аспирин, ибупрофен, някои успокоителни и транквиланти и др.). Във всеки случай е препоръчително да съобщите употребата им на лекаря, за да се провери тяхната съвместимост с болестта и да се намерят, ако е необходимо, по -здравословни алтернативи.

КАКВО С МЛЯКОТО?

Млякото, като алкална храна, има незабавен положителен ефект, тъй като неговата основност противодейства (буферира) на киселинността на рефлукса. Млякото, особено пълномасленото мляко обаче, също е богато на мазнини и протеини, които повишават киселинността. Стомашно и бавно изпразване на стомаха.

Следователно млякото има благоприятен ефект незабавно, но особено ако прекалите с количествата, след първоначалното облекчение може да предизвика бързо повторно появяване на симптомите.

НАДНОРМЕНО ТЕГЛО

Увеличаването на вътрекоремното налягане, притискащо стените на стомаха, благоприятства изкачването на стомашното съдържание.Това налягане може да се увеличи при абсолютно физиологични ситуации като бременност или в случай на затлъстяване и наднормено тегло.

КАКВО СТРЕСА?

Особено през последните години, малко като майката на всички болести, когато става въпрос за заболявания на храносмилателната система, стресът винаги се поставя под въпрос. При наличието на гастроезофагеален рефлукс тази хипотеза не трябва да се изключва, като се има предвид, че тревожността и сдържаният гняв могат например да изострят типичните симптоми на заболяването, но е много малко вероятно стресът да е пряката причина за появата на рефлукс.

И НОЩУ?

Киселините през нощта са особено досадни, тъй като са склонни да продължат дълго време. Това изгаряне често се причинява от инконтиненция на сърдечната клапа, която благоприятства изкачването на киселините в хранопровода, където те остават за дълго време и дразнят лигавиците. В допълнение към диетата, в тези случаи може да бъде полезно да се постави повдигане под матрака, за да се гарантира, че силата на гравитацията възпрепятства покачването на киселини.

Примерна диета за гастроезофагеална рефлуксна болест