Поза и благополучие

ергономичен подход

Редактирано от д -р Джовани Чета

Почти винаги адаптацията ни към плоската земя свързва въртенето на таза с лумбалната хиперлордоза: от това възниква, на нивото на рахиса, много често функционална сколиоза което в тежки случаи причинява, особено по време на растежа и в напреднала възраст, гръбначни изкривявания (структурна сколиоза). Сколиозата в повечето случаи обаче остава възможно най -доброто отношение, което системата на равновесие при даден субект е в състояние да постигне на терен, който не е благоприятен за него, като например плоския. Това обяснява честото неуспех на коригиращите скоби. които, с цената на големи жертви от страна на носителя, веднъж свалени, обикновено не могат да гарантират нищо друго освен много кратък период на пренареждане на гръбначния стълб (времето, достатъчно за постуралната система да осъзнае, че най -функционалната структура за тази конкретна тема в тази конкретна ситуация се предвижда гръбначна сколиоза).
В някои критични области на гръбначния стълб (последните долни шийни и лумбални прешлени) разминаването включва създаването на моменти на сила, способни с течение на времето да причинят истинско плъзгане напред или назад, листеза или спондилолистеза, на прешлен по отношение на съседния, който в най -сериозните случаи е придружен от разкъсване, лизис, на определен фрагмент, прешленния провлак, на подхлъзнатия прешлен (спондилолиза).
Първата последица от спондилолистезата е силно, практически постоянно свиване на засегнатите мускули, за да се предотврати приплъзването на прешлените по какъвто и да е начин (мускулите на паравертебралните душове); в този случай няма масаж, разтягане или мобилизация на ставите, които могат да разрешат тази ситуация.Решението ще бъде трайно промяна на постуралната нагласа, за да се отменят онези моменти на сила, действащи върху прешлена, чийто резултат е сила, която премества прешлена от оригиналната си седалка. След това ще бъде възможно да се намеси ефективно с физиотерапия.

Несъответствието, приплъзването и въртенето на прешлените са причина за свиването, в допълнение към остеофитните дегенеративни процеси, дължащи се на претоварване, на конюгация или междупрешленна дупкакоето често се случва, по -специално, в долните области на лумбалния и цервикалния тракт, където съответно присъстват важните брахиални и сакрални нервни сплитания. Това стесняване, обикновено свързано със силни контрактури на дълбоките паравертебрални мускули, е в състояние да раздразни гръбначния нерв, който го пресича, което ще излъчи болка (невропатии от фиброза на нервния корен), парестезия, дисфункции и т.н., в областта на тялото, инервирано от него .. Това често е истинската причина за грешната диагноза (и следователно за неуспеха на свързаните хирургични интервенции) дискова херния, скапулохумерен периартрит, епикондилит, епитроклеит, синдром на карпалния тунел.
В допълнение към симулирането, но често и едновременно с тези синдроми, гореспоменатият механизъм може да причини, например, болки в шията, брахиалгия, болки в гърба, болки в гърба, болки в кръста, ишиас и други органични проблеми, описани в следващата глава.
Винаги на нивото на гръбначния стълб, отклоненията, напрежението и претоварването представляват благодатна почва за дископатии, протрузиран дискова херния, често засягащи междупрешленните дискове на последния шиен и лумбален прешлен.
Напрежението и възпалителните процеси, произтичащи от цервико-гръбната панта, се проявяват в някои случаи като натрупване на определена мастна тъкан "гърбица от бизони'.
Нефизиологичните напрежения и пози на поясно-раменната кост често водят с течение на времето до субакромиални конфликти и патологии, засягащи ротаторния маншет.
Неправилното разположение на таза води като следствие до аномални ротации на шийките на бедрената кост. Това ще създаде напрежение в коксофеморалната става на нивото на ставната капсула, връзките, сухожилията на засегнатите мускули с възможни последици като коксалгия И болки в слабините (за възпаление на ингвиналната връзка) в допълнение към ранна ставна артроза (коксартроза) поради дисбаланс на теглото. Освен това, асиметрия на нивото на таза (единият хемибацин по -антиверсален или обратен от другия) е в състояние да симулира фалшиво разминаване на дължината на крака.

Що се отнася до често срещаните и страховити фрактури на бедрената кост в напреднала възраст, причината обикновено се дължи на напреднала остеопороза. В действителност първата и истинска причина е от постурален произход.
По време на движение, когато долният крайник, в моноподалната фаза, понася тежестта на тялото, коксофеморалната става предава стреса към шийката на бедрената кост, която действа като конзолна греда, закотвени в единия край към бедрената шахта (опорна конструкция) и подложени, в другия край, на теглото на тялото. лост около 3 пъти) и моментът на получената тежест кара мускулите на абдуктора да упражняват сила 3 пъти по -голямо от това на телесното тегло за поддържане на таза хоризонтално; следователно теглото, което действа върху коксофеморалната става, от поддържащата страна, е около 4 пъти теглото на тялото.
Благодарение на хода си успоредно на шийката на бедрената кост, когато тазът е в правилната позиция, абдукторите, по -специално малките и средните мускули на глутеуса, чрез свиване, избутват бедрената шийка надлъжно в ацетабуларната кухина. Тази компресия се наслагва върху огъващата тяга на шийката на бедрената кост поради силата на тежестта. При физиологични условия на шийката на бедрената кост се създава градиент на напрежение, при който компресията е минимална в горната част и максимална в долната част. По тази причина всъщност основата на шийката на бедрената кост. човек има здрав слой от компактна кост, който е много устойчив на компресия (по -малко на огъване), докато останалата част се формира от пореста кост. Поради това физиологичното действие на абдукторите позволява на очевидно крехка кост (а в действителност е така по отношение на огъването) да се справи с голямо натоварване.
За съжаление, когато тазът не е позициониран правилно, постуралната тонична система по време на моноподалната стойка само частично набира глутеус глутеус минус и медиални мускули и е принуден да действа, до голяма степен, с други мускули, най -значимите от които са късите и жилав пириформен мускул (който произхожда от предната повърхност на сакрума, между S2 и S4 и вложки на горния край на големия трохантер) и дългия и подобен на панделка тензорен мускул на фасцията лата (който произхожда от предната част горния илиачен гръбначен стълб и на външната устна на илиачния гребен и се вкарва през илио-тибиалния тракт върху страничния тибиален страничен кондил).
Това има различни последици. Най -важното е, че липсва физиологичното притискане на бедрената кост, което би му позволило да понася силите на огъване, произтичащи от теглото на тялото, излагайки го на риск от счупване с годините и увеличаване на остеопорозата.
Второ, пренапрежението на пириформисния мускул благоприятства синдрома на ужасния пириформис, при който структурната му промяна (увеличен обем и скованост) дразни седалищния нерв (който в зависимост от случая преминава по -ниско, превъзходно или през пириформисния мускул), като по този начин излъчва болка и парестезия в глутеалната област и долния крайник (ишиас) понякога води до погрешна диагноза на лумбалната дискова херния.
Накрая има естетико-физиологично отрицателно отражение, т.е. не много твърди дупета И целулит. Добре известно е, че в това отношение диетите, кремовете, фармакологичните терапии (напр. Мезотерапия) и т.н. могат да направят много малко и във всеки случай не са в състояние да осигурят трайни подобрения. Тяхната изключителна тънкост, натрупване на мазнини и целулит по бедрата . Причината за това е, че в действителност това е предимно постурален проблем. Всъщност, набирането на тензорния мускул на фасцията лата в моноподална опора, поради описаните по -горе причини, кара организма да поддържа увеличения разход на енергия на този тънък и дълъг мускул, разположен в страничната част на бедрото, за да създаде около него резервен склад с кислород и допълнителна енергия: целулит. По -нататъшен принос за образуването на целулит естествено ще се получи и от други фактори като: лоша циркулация (която, както ще видим в следващата глава, често е с постурален произход), заседнал начин на живот, неправилни хранителни навици, стрес, замърсяване на околната среда, генетично предразположение и др. По този начин последиците от неправилната стойка също могат да бъдат не много твърди седалища (поради липса на използване на глутеусови малки и средни мускули) и целулит (поради прекомерно използване на мускула на тензорната фасция лата). Отслабването на бедрата и бедрата и стягането на седалището и коремните мускули, получено след превъзпитание в позата, само потвърждава, че здравето и красотата вървят ръка за ръка.