йога

Саламба Бхуджангасана е позицията на Сфинкса, вариант на Бхуджангасана, Кобрата, асана, която работи върху гъвкавостта на гърба и удължаването на гръбначния стълб

Йога позиции на стола и Гаруда за укрепване на краката. Две йога позиции, които, ако се практикуват непрекъснато, помагат за подобряване на тонуса на мускулите на краката

Странични и усукващи се триъгълници: как да направим триконасана позицията на йога на триъгълника, която ни помага да отворим гърдите и да укрепим гърба

Облекло и аксесоари за йога: какво да купя. Подложки, държачи за постелки, възглавници и дрехи за йога и пилатес от най -добрите марки

Йога позиции за възстановяване на баланса на хормоналната система: последователност от асани за стимулиране на тимуса, хипофизата, яйчниците и щитовидната жлеза чрез въздействие върху ендокринната система

Йога дишане: Пранаяма Чандра Бхедана | Как да изпълнявате йога дишането на Чандра Бхедана, за да успокоите тревожността и да облекчите стреса

Йога дишане: как да правим Сурия Бхедана Пранаяма, способна да събуди ума и тялото, да увеличи яснотата и концентрацията

Водена медитация: как да влезем в състояние на медитация, за да се свържем със себе си и да дадем на ума момент на спокойствие и спокойствие

Как да изпълним позицията на кучешката йога с главата надолу и нейните полезни вариации. Как се прави Adho Muka Svanasana

Как да изпълнявате отворите на торса в разгъване и усукване благодарение на асаните Парсваконасана и Париврита Парсваконасана, позиции за йога, които са добри за гърба

Как да пренастроите и разтегнете гърба и бедрата с йога: позите за йога за разтягане на мускулите на гърба и пренасочване на бедрата към гръбначния стълб, асаната Parvottanasana

Позиция Warrior 2: как да изпълнявате Virabhadrasana, гледайте урока по видео йога, обясняващ как да направите вариантите на позицията Warrior 2

Йога баланс позиции: Как да направите Utthita Hasta Padangusthasana. Предимства и техническо изпълнение на "позицията на ръката, която хваща палеца на крака"

Позиция на свещ и плуг: Гледайте видеоклипа и открийте как правите Сарвангасана и Халасана, обърнатите позиции на свещта и плуга в Йога

Как да изпълнявате позицията на лодката в йога: гледайте видеото и разберете как да направите Navasana, една от най -важните асани и нейните варианти

Как се прави йога позицията на делфина - Арда Сирсасана: инструкции за йога практиката на позицията на делфина и неговите варианти.

Как да направите поза на главата или Сирсасана: инструкции за изпълнение на обърната позиция на главата, кралицата на позициите на йога

Как да направите позицията на райската птица: или Сварга Движасана, как да го направите правилно

Как се прави страничната пейка в Йога - Васиштхасана. Как се прави страничната пейка, много важна асана за йога. Видеото, обясняващо как да направите позицията на страничната пейка

Как да направите поза на чаплата в йога. Гледайте видеото и разберете как да изпълнявате Krounchasana, асаната за йога, наричана още поза на чапла