Засегнати основни мускули
- Коремни мускули
Трудност при упражнения
Трудно
Изпълняване на Abs с прави крака настрани:
- Легнете с гръб на земята, дръжте краката си изправени; ръцете са отворени отстрани, а раменете към пода
- Стиснете корема и спуснете краката си надясно
- Пристъпете настрани и спуснете краката си наляво.
- Повдигнете раменете си от пода, докато се навеждате отстрани на краката си
- Отворете краката си, когато се качвате нагоре или надолу.
