Засегнати основни мускули
- Ръка
Трудности при тренировка
Лесно
Трицепсът, който се поддава на силата на гравитацията, е кошмар на всяка жена, до степен да принуди мнозина да се ограничат до жеста на поздрав и облекло. Но никога не е късно да възстановите трицепсите си. Благодарение на тези 6 интензивни и целенасочени упражнения , вашите трицепси ще могат да възвърнат загубената форма и да противодействат на силата на гравитацията и стареенето.
В края на тренировъчната програма се препоръчва да се извърши няколко минути разтягане.
Забележка:
- Оборудване: чувал с пясък, кормило, фитбол, потапяне, глезени
- 6 упражнения (1 кръг)
- 30 'работа 10' почивка
- 40 '' почивка между кръговете
- Препоръчва се да правите 1 кръг всеки ден или три кръга през ден.
