Всички сладкиши са грехове на лакомия? Грешно! Днес ще приготвим вкусен пудинг, идеален за консумация като лека закуска, с малко захар и мазнини и много протеини. Открийте моята идея за пудинг от прасковен протеин!
Лична карта на рецептата
- 90,6 KCal калории на порция
-
Съставки
- 200 г гръцко кисело мляко
- 6 гр. Стъкло
- 45 g протеин на прах
- 250 г праскови
- 1 банан
- 20 г (или 40 г фруктоза) стевия
- 100 мл мляко
- 30 грама бадеми
Необходими материали
- Купи
- Малка тенджера
- Камшик
- Везната претегля храната
- Потапящ блендер
- Нож
Подготовка
- Първо накиснете желатиновите листове.
- Измийте прасковите, отстранете костилката и ги съберете в чаша. Добавете стевия, зрял банан и гръцко кисело мляко: смесете, за да получите течна смес. Добавете протеиновия прах.
