Ювенал каза „Mens sana in corpore sano": Нищо по -вярно! И така, какво мислите, ако се опитаме да премахнем всички безполезни отпадъци от тялото и да се пречистим по здравословен и приятен начин? Подготвил съм непогрешим пречистващ смути: нека открием идеята заедно!
Видео на рецептата
Проблеми с възпроизвеждането на видеоклипа? Презаредете видеоклипа от youtube.
Лична карта на рецептата
- 15 KCal калории на порция
-
Моля обърнете внимание
За приготвянето на това смути сме избрали плодове и зеленчуци с пречистващи свойства. Динята е диуретична и реминерализираща: поради наличието на минерални соли, тя е показана за противодействие на умората.
Прасковата е утоляваща жаждата, освежаваща, пречистваща храна и - поради изобилието на фибри - също се счита за леко слабително.
Краставицата е източник на фибри, витамин В6, минерални соли и витамини С и К; той се използва в това смути заради неговите освежаващи и пречистващи свойства.
Целината, от друга страна, е източник на антиоксиданти, фибри и минерални соли: има и диуретични и храносмилателни свойства.
Лимоновият сок помага за увеличаване на количеството антиоксиданти, съдържащи се в смутито.- Извадете вътрешните семена от динята и нарязайте пулпата на парчета.
- Измийте прасковата и нарязайте пулпата на филийки: препоръчително е да предпочитате органични праскови, за да запазите и кората.
- Обелете краставицата и я нарежете на парчета.
- Измийте целина, отстранете всички дървесни нишки и вземете парчета.
- Комбинирайте всички плодове и зеленчуци в чаша блендер, изстискайте лимоновия сок, добавете малко лед и разбъркайте, докато се получи кремообразна консистенция.
Правилната идея
За да получите по -течно пречистващо смути, можете да добавите половин чаша растително мляко (например соево мляко или оризово мляко).- Консумирайте смутито незабавно, за да се възползвате максимално от действието на активните съставки.
Коментарът на Алиса - PersonalCooker
Всеки ден глезим тялото с добро смути: освен че е добро и пречистващо, то се оказва и засищаща и здравословна закуска! Максимум храни като сол, пушени, пържени храни, сушени меса, сладкиши и шоколад.Хранителни стойности и здраве Коментирайте рецептата
Пречистващото смути е нискокалорична напитка, подходяща за всеки хранителен режим. Съдържа главно прости въглехидрати и другите енергийни хранителни вещества не са от значение; липсва холестерол. Влакната не са прекомерни.
Пречистващото смути е храна, богата на вода, витамини, минерали и други антиоксиданти; той също може да се похвали със забележителни диуретични и подобряващи здравето способности. Средната порция е около 250 мл (35-40 ккал).
