Добре е веднага да изясним, че стресът сам по себе си не е нито добър, нито лош за човешкия организъм. Всъщност без стрес човешката раса не би съществувала. Всъщност, дори и днес да се е превърнал в отрицателен термин, сам по себе си стресът е нормален физиологичен отговор и, в историята на еволюцията на вида и в отделния човек, положителен. Всъщност най -доброто от живота, характеризиращо се с моменти на радост, любов, сексуална активност, ентусиазъм, еуфория, вдъхновение, създаване и т.н., често са много стресиращи или източник и консумация на „огромно количество енергия на стрес“. Това, което се случва в организма в тези моменти, е естествен процес, идентичен с този на най -лошите обстоятелства, когато човек е в опасност, разстроен, депресиран, болен и т.н.
Това, което по същество отличава положителния от отрицателния стрес, е степента на несигурност. С по -прости думи, както посочиха Selye и други, стресът е положителен, когато се желае, той ни дава усещането да доминираме в нашата среда и следователно и жизнеността нараства максимално . И обратно, стресът е отрицателен, когато е нежелан, неприятен и придружен от чувство на несигурност, дискомфорт, страхопочитание и т.н. Отрицателният стрес е неприятен, например когато не знаете как да действате и съжалявате, че не сте в състояние да доминирате в ситуацията, като станете тревожни, тромави, тромави. Този вид стрес винаги причинява допълнителен стрес, който увеличава продължителността и интензивността на стресовата реакция: когато сте особено уморени или отегчени, всяко малко по -нататъшно неблагополучие може внезапно да ви доведе до границите на възможността за издръжливост.
С други думи, това, което отличава положителния от отрицателния стрес, е способността да се инвестира енергията на стреса по продуктивен начин, с висок добив, да се получи това, което искате чрез количеството полезна енергия, без да се губят потенциално вредни за здравето. дистрес отрицателен стрес или неприятното чувство на неразположение, свързано с загуба на енергия от стрес, изд eustress положителната, синоним на жизненост, свързана с максималната ефективност на енергията на стреса.
или адаптация и изтощение, които възникват в организма при всяка стресова реакция и се наричат цялата последователност Общ адаптационен синдром (G.A.S.) или „общ адаптационен синдром“. Заедно с трифазната схема, това определение все още формира основата на съвременните изследвания на стреса.ГАЗ. Следователно това е защитен механизъм, чрез който организмът се стреми да преодолее трудностите и след това да се върне възможно най -скоро към нормалното си работно равновесие (хомеостаза). Той може да се развие по два начина:
- остра стресова реакция, с кратка продължителност, състояща се от бърза фаза на съпротива, последвана от почти незабавно и добре дефинирано връщане към нормалното (например, когато спринтирате, за да стигнете до автобуса и веднага щом се качите, се отпускате);
- продължителна стресова реакция, с фаза на резистентност, която може да продължи от много минути до дни, седмици, години и, за някои, цял живот.
Д -р Сели често си спомня, че основната причина за лошия стрес на съвременното човечество е разочарованието в резултат на досадите и досадите на ежедневието.По тази причина повечето от нас живеят, почти винаги, във фаза на продължителна стресова устойчивост, към която , от време на време се добавят епизоди на остра стресова реакция (както в случай на спор с партньор или началник).
Следователно реакцията на стрес е набор от верижни реакции, които включват преди всичко нервната система, ендокринната система и имунната система, действащи съответно върху целия организъм. Това са системи, които работят в тясна взаимозависимост, както показа психоневроендокриноимунологията, под контролът на централната нервна система.Определящият фактор изглежда е хипоталамо-хипофизарно-надбъбречната ос (HPA); докато в условия на ненапрежение активността на оста HPA е организирана в редовни периодични трептения, в условия на напрежение се случва по-нататъшно активиране на системата.
Целта на всички тези промени е само една: да поставите индивида в най -доброто състояние „борба или бягство“.
Очевидно този механизъм за реакция на стрес засяга всички животни и е много полезен: без стрес не бихте могли да реагирате ефективно, независимо дали става въпрос за изправяне срещу или избягване на звяр (рядка ситуация днес) или за даване на правилен отговор на изпит ( по -чести ситуации).
Изследванията на д -р Сели и други учени изясняват сложната физиология на трите фази на общия адаптационен синдром. Следващите обяснения обхващат съществените аспекти, за да демонстрират голямото значение на стреса като посредник между ума и тялото.
Редактирано от д -р Джовани Чета
