Гледай видеото
- Гледайте видеото в youtube
По този начин болезнените и прекомерно свити мускули могат да се отпуснат постепенно, докато след няколко часа не могат да се възобновят първите движения.
Някои хора, които не осъзнават опасността, която този жест може да създаде, вместо да търсят условията на максимална неподвижност, за да отпуснат мускулите, са склонни да стават незабавно с доста грубо движение. Този подход очевидно не се препоръчва, тъй като може да причини допълнително нараняване както на мускулно, така и на остеоартикуларно ниво.
Това са симптомите и фазите, които характеризират удара на вещицата, суха и внезапна травма, която преминава в рамките на 2 или 3 дни, но след това изисква много по -дълъг период за пълното изчезване на болката.
В сравнение с обикновените болки в кръста, инсултът е по -рядко, но много по -болезнено и мъчително събитие.
За допълнителна информация: Симптоми на инсулт извършване на очевидно банално движение, което всъщност натоварва паравертебралната мускулатура по ненормален или прекомерен начин. Когато ставате от леглото сутрин, мускулите в тази област могат например да бъдат прекомерно свивани поради тривиална настинка, неправилни позиции, взети по време на почивка или усилия, направени предишния ден и все още не. Възстановени.
От физиологична гледна точка трябва да се търсят причините за удара на вещицата, както и в липсата на еластичност на паравертебралната мускулатура, при патологии, които засягат гръбначните структури, присъстващи в тази област.
За да разберем причините, поради които възниква инсулт на вещицата, първо трябва да осъзнаем, че контрактурата е отбранителен акт, който тялото предприема, за да избегне много по -сериозни последици (разтягане). Когато разтягаме мускул прекомерно, се задейства неволен механизъм, който води до свиване на мускулните влакна.По този начин, ако от една страна се избегнат щетите, причинени от прекомерно разтягане, от друга могат да възникнат също толкова негативни последици (като контрактура или удара на вещицата).
Очевидно е, че колкото по -голяма еластичността на паравертебралната мускулатура и по -малка е възможността да бъде засегната от този епизод на остро лумбаго, заедно с това и много болезнения удар на вещицата.
В светлината на тази информация е възможно да се състави списък на рисковите състояния, които предразполагат субекта към удара на вещицата:
.Лошо отношение на позата, неправилна техника на повдигане.
Травматични събития от друг характер, като падания или инциденти.
Студени удари, липса на общо и специфично отопление.
Усилията, които включват прекомерен мускулен и лигавичен стрес.
Спондилолистеза (плъзгане на един прешлен над другия с голям).
Общи дископатии, дискова херния, дехидратация.
Артритна дегенерация на гръбначния стълб.
Всички съвети, които ще изброим по -долу, несъмнено имат умерена ефективност при ускоряване на връщането към ежедневните дейности. Те обаче са абсолютно неспособни да защитят индивида от всякакви рецидиви, които могат да бъдат предотвратени само чрез подобряване на постуралните нагласи и свързването им с целенасочена програма за физическа активност.
Операциите за ранна рехабилитация се основават на предположението, че контрактурата трябва да се лекува просто чрез намиране на най -добрия начин за отпускане на мускулите.
След първия кратък период на абсолютна почивка манипулациите и масажите, които се разпадат, очевидно се извършват от експертен персонал, несъмнено са ефективни за „освобождаване на мускулното напрежение и“ донасяне на ползи и на аналгетично ниво.
Нестероидните противовъзпалителни мехлеми (НСПВС) имат мека ефикасност, тъй като се абсорбират много по-бавно от таблетките. Страничните им ефекти обаче са минимални и поради тази причина, за разлика от таблетките, те могат да бъдат закупени без рецепта. Дори обикновен аспирин може да има някакъв благоприятен ефект, както и трансдермалните пластири. Всички тези инструменти обаче трябва да се използват изключително по лекарско предписание, безполезни и често вредни, да се използват средства „направи си сам“ или да се вслушаш в съветите на некомпетентни хора по темата.
Намесата на физиотерапевти, масажисти, масажисти, агупонтори, остеопати, хиропрактици и така нататък и т.н., със сигурност е полезна, стига да сте сигурни, че персоналът, към който се обръщате, е абсолютно подготвен и компетентен. Манипулациите на гръбначния стълб те са потенциално опасна дисциплина, която може да има само благоприятни ефекти за портфейла на тези, които ги практикуват.
Подобна реч за физиотерапии, в която се опитваме да използваме физически агенти (топлина, студ, електрически ток) за техния аналгетичен, противовъзпалителен и лечебен ефект. Сред най -използваните са лазерна терапия, електротерапия и криотерапия.
Във втората фаза превъзпитанието може да продължи във фитнеса под ръководството на експертен личен треньор и с помощта на определени пейки като тези с инверсия, които позволяват възстановяването и постепенното подобряване на мускулната еластичност.
Докато при възрастни инсултът на вещицата често е свързан с причини за мускулен и лигаментогенен произход, тъй като човек напредва с възрастта, рискът, че подобни епизоди крият проблеми, много по -сериозни от простата мускулна контрактура.
Поради тази причина преди всичко е необходимо да се разберат какви са истинските причини за болки в кръста, както за да се избегнат допълнителни усложнения, така и за установяване на по -ефективен терапевтичен подход. Ако когато почувствате удара на вещицата, вече сте наясно с гръбначните проблеми, от съществено значение е след няколко дни да се подложите на диагностични тестове, които могат да подчертаят проблеми като възпаление, нараняване, артрит или артроза.
ПРОДЪЛЖАВАЙТЕ: Инсулт на вещици, превенция и физическа активност "
