Най -богатите на калций сирена

Според закона:

наименованието сирене или cacio е запазено за продукта, получен от пълномаслено, частично обезмаслено или обезмаслено мляко, или от сметана, след киселинна или сирищна коагулация, също използвайки ензими и натриев хлорид.

От своя страна диетолозите ни казват, че:

сирената са един от най -добрите източници на калций, важен минерал за растящия организъм, защото действа чрез укрепване на костите.Комбинацията от диета, богата на този минерал и редовна програма за физическа активност, е най -добрият начин да се грижите за да притежават скелет и да пазят фрактурите и остеопорозата по всяко време на живота.

Но кои сирена са най -богати на този минерал?

 

Най -богатите на калций сирена

СИРЕНЕ мг калций на 100 грама Зърно 1169 Сицилиански Пекорино 1162 Пармезан 1159 Ементал 1145 Грюер 1123 Млечни 1057 Пекорино Романо 900 Фонтина 870 Caciocavallo 860 Чедър 810

 

Обърнете внимание обаче на мазнините и калориите

Сирена да, но в умерени количества. Въпреки значението на калция, с мазнините и калориите е по -добре да не се прекалява. На първо място, следователно, от съществено значение е да се изостави обичайът да се консумира тази храна в края на хранене, сякаш е гарнитура; при балансирана диета, от друга страна, би било необходимо да се остави място за две - три порции от 50 грама сирене на хранене, което да се консумира като алтернатива на месо, риба или яйца.

Други статии на тема „Сирена, богати на калций“

1. калории на сирена
2. сирене
3. коагулация на сирене
4. преработка на сирене
5. сирене с хранителна стойност
6. нискомаслени сирена

Мляко, млечни продукти и сирена Asiago Brie Burrata Caciocavallo Сирище Камамбер Чедър Млячен крем Crescenza Emmental Фета Млечни люспи Fontina Билкови сирена Постни сирена Сирена богати на калций Горгонзола Gouda Grana Padano Gruyere Kéfalair Адаптирано мляко Изкуствено мляко Рафинирано мляко Рафинирано мляко Рафинирано мляко Рафинирано мляко Рафинирано мляко Рафинирано мляко Рафинирано мляко Рафинирано мляко Рафинирано прясно мляко Рафинирано мляко Растително мляко Изкуствено мляко Изкусено мляко Изкусено мляко Изкуствено мляко Изкуствено мляко Изкусено изкуствено мляко мляко Прахообразно мляко и концентрирано мляко Обезмаслено и полуобезмаслено мляко Мляко без лактоза Мляко Растително мляко Млечни продукти Lerdammer Mascarpone Montasio Buffalo mozzarella Mozzarella Бита сметана Готварска сметана Прясна сметана Parmigiano Reggiano Pecorino Philadelphia Primo Продажба Provolone Ricotta Robiola Roquetco Taqueta Scamorio АРТИКУЛИ МЛЯКО И ДЕРИВАТИ Категории Алкохолни храни Месо Зърнени храни и производни Подсладители Сладки карантии Плодове Сушени плодове Мляко и производни Бобови растения Масла и мазнини Риба и рибни продукти Студени нарязи S pezie Зеленчуци Здравни рецепти Предястия Хляб, пица и бриош Първи ястия Втори ястия Зеленчуци и салати Сладкиши и десерти Сладоледи и сорбета Сиропи, ликьори и грапа Основни препарати ---- В кухнята с остатъци Карнавални рецепти Коледни рецепти Леки диетични рецепти Ден на жената, Мама, татко Ден Рецепти Функционални рецепти Международни рецепти Великденски рецепти Рецепти за целиакия Рецепти за диабетици Рецепти за празници Рецепти за Свети Валентин Рецепти за вегетарианци Рецепти с протеини Регионални рецепти Вегански рецепти