Редактирано от д -р Дейвид Сганцерла
Малките странични игри или на италиански „Тематични мачове“ обикновено се класифицират като специфичен инструмент за обучение въз основа на „игралната дейност. Тематичните мачове на практика са упражнения, при които в сравнение с класическите 11 срещу 11 размерите се променят на полето, броя на играчите и някои правила на играта, за да се дадат специфични и различни тренировъчни стимули на играчите.
Обучението с тематични мачове носи многобройни предимства, тъй като в същото време можете да тренирате технико-тактическите и физическите качества на играча с упражнения, които отразяват реалната ситуация на мача. Друго предимство на малките странични игри е, че те принуждават играчите да решават игрови ситуации под натиск и в условия на умора; освен това от мотивационна гледна точка Тематичните мачове се приемат по -добре от играчите, отколкото класическите физически „сухи“ задачи.
Променливите, които влияят върху интензивността на упражнението в тематични мачове, са:
- Размерът на полето;
- Броят на участващите играчи;
- Насърчаването, дадено от треньора и персонала по време на упражнението;
- Съотношение работно време - време за възстановяване;
- Правилата на мача;
- Наличието или отсъствието на вратари.
Промяната на една или повече от тези променливи може да доведе до значителна промяна в интензивността на предложеното упражнение. Интензивността на тематичните мачове може да се определи чрез измерване на сърдечната честота, чрез измерване на натрупания в кръвта лактат и чрез използване на скалата за възприемане на умората (RPE).
Таблицата по -долу показва резюме, в хронологичен ред, на проучванията, които се занимават с проверка на интензивността на упражнението, използвайки различни видове тематични съвпадения.
5vs5
1x15 "
37x27
100
82.0
Nd
Nd
3vs3
4vs4
3x4 "rec 90"
3x6 "rec 90"
30x20
30x20
100
75
87.0 ± 3.0
70.0 ± 9.0
4.9 ± 2.0
2.6 ± 1.7
14.5 ± 1.7 (6-20)
13.3 ± 0.9 (6-20)
1vs1
1vs1
2vs2
2vs2
2vs2
3vs3
3vs3
3vs3
4vs4
4vs4
5vs5
5vs5
5vs5
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
15x10
20x15
15x10
20x15
25x20
20x15
25x20
30x25
25x20
30x25
30x25
35x30
40x35
75
150
38
75
125
50
83
125
63
94
75
105
140
88.0
89.0
84.2
87.4
88.1
81.7
81.8
84.8
72.0
78.5
75.7
79.5
80.2
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
4vs4 + GK
8vs8 + GK
8vs8 + GK (налягане)
4x4 "rec 2.5"
4x4 "rec 2.5"
4x4 "rec 2.5"
33x33
50x30
50x30
109
83
83
88.8
82.0
91.0
6.2 ± 1.4
3.3 ± 1.2
Nd
Nd
Nd
Nd
3vs3
3vs3
Nd
Nd
25x20
30x15
83
125
166 ± 9 (bpm)
171 ± 11 (bpm)
Nd
Nd
Nd
Nd
3vs3 (CE)
3vs3 (CE)
4vs4 (CE)
4vs4 (CE)
4vs4 (CE)
5vs5 (CE)
5vs5 (CE)
5vs5 (CE)
6vs6 (CE)
6vs6 (CE)
6vs6 (CE)
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
25x15
30x18
24x16
30x20
36x24
28x20
35x25
42x30
32x24
40x30
48x36
63
90
48
75
108
56
88
126
64
100
144
90.5 ± 2.3
90.9 ± 2.0
88.7 ± 2.0
89.4 ± 1.8
89.7 ± 1.8
87.8 ± 3.6
88.8 ± 3.1
88.8 ± 2.3
86.4 ± 2.0
87.0 ± 2.4
86.9 ± 2.4
6.3 ± 1.5
6.5 ± 1.5
5.3 ± 1.9
5.5 ± 1.8
6.0 ± 1.6
5.2 ± 1.4
5.0 ± 1.7
5.8 ± 1.6
4.5 ± 1.5
5.0 ± 1.6
4.8 ± 1.5
8,4 ± 0,4 (CR10)
8,5 ± 0,4 (CR10)
7,6 ± 0,5 (CR10)
7,9 ± 0,5 (CR10)
8,1 ± 0,5 (CR10)
7,2 ± 0,9 (CR10)
7,6 ± 0,6 (CR10)
7,5 ± 0,6 (CR10)
6,8 ± 0,6 (CR10)
7,3 ± 0,7 (CR10)
7,2 ± 0,8 (CR10)
3vs3
2x3 "rec 90"
30x20
100
80.8 ± 1.7
Nd
15.8 ± 0.2 (6-20)
3vs3
4vs4
5vs5
6vs6
8vs8
4x3,5 "rec 90"
4x4 "rec 2"
4x6 "rec 90"
3x8 "rec 90"
4x8 "rec 90"
32x23
37x27
41x27
46x27
73x41
123
125
111
104
187
91.0 ± 0.8
90.1 ± 1.5
89.3 ± 2.5
87.5 ± 2.0
87.9 ± 1.9
8.5 ± 0.8
9.5 ± 1.1
7.9 ± 1.7
5.6 ± 1.9
5.8 ± 2.1
15.7 ± 1.1 (6-20)
15.3 ± 0.7 (6-20)
14.3 ± 1.5 (6-20)
13.6 ± 1.0 (6-20)
14.1 ± 1.8 (6-20)
8vs8
1x10 "
60x40
150
79.0
Nd
Nd
2vs2
4vs4 + GK
8vs8 + GK
8vs8
10vs10 + GK
6x2.5 "rec 2.5"
2x4 "rec 3"
2x10 "rec 5"
4x4 "rec 3"
3x20 "rec 5"
20x20
30x25
60x45
60x45
90x45
100
94
169
169
203
80.1 ± 8.7
77.1 ± 10.7
80.3 ± 12.5
71.7 ± 6.3
75.7 ± 7.9
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
3vs3 + GK
1x5 "
33x20
83
88.0
Nd
Nd
5vs5 (CE)
5vs5 (CE)
4x4 "rec 2"
4x4 "rec 2"
40x30
50x40
120
200
90.0 ± 4.0
89.0 ± 2.0
Nd
Nd
Nd
Nd
4vs4
6vs6
1x24 "
1x24 "
40x30
49x37
150
150
85.0 ± 4.0
83.0 ± 4.0
4.7 ± 1.6
4.1 ± 2.0
12,2 ± 1,8 (CR10)
10,5 ± 1,5 (CR10)
6vs6
10x4 "rec 3"
40x30
100
82.8 ± 3.2
Nd
Nd
- Легенда: CE = насърчение - GK = присъствие на вратаря - RPE = скала на възприемане на умората
Както може да се види в таблицата, увеличаването на размера на полето води до увеличаване на сърдечната честота, лактата и RPE. Намаляването на броя на играчите, участващи в упражнението, също води до увеличаване на интензивността, което се потвърждава от увеличаването на ЧСС, Лактат и RPE. Комбинираният ефект на тези две променливи е интересен, всъщност изглежда, че интензивността на играта намалява, когато и играчите, и размерът на полето се увеличават. Друг аспект, който може да повлияе на интензивността на упражнението, е видът на приетите правила и наличието или отсъствието на вратари. Ефектите от тази последна променлива обаче не са ясни, тъй като има проучвания, при които тяхното присъствие намалява ЧСС на играчите (Sassi et al. 2004 - Mallo и Navarro 2008) и проучвания, при които се увеличава (Dellal et al. 2008). Накрая , интензивността на тематичните мачове също е силно повлияна от връзката между продължителността на упражнението и продължителността на възстановяване и от насърчаването на треньора и техническия персонал (Rampinini et al. 2007).
Извършени са множество проучвания, за да се провери дали работата с топката може да достигне същия интензитет и да има същите ефекти като сухата работа на средно къси и дълги разстояния; Reilly & White показаха, че 6 -седмичните тренировки, при които 5vs5 бяха предложени два пъти седмично за 6 пъти по 4 ", имат същия тренировъчен ефект от 6 седмици за 2 пъти седмично от 6 пъти 4" от бягането едновременно сърдечна честота 85% -90% от максималната. Impellizzeri et al. , са показали почти сходни промени в нивата на максимална консумация на кислород, праг на лактацид и текуща икономика, като предлагат 2 пъти седмично, в продължение на 12 седмици, на група работа от „Тематични мачове“ с честота близо до 90% от тавана а от другата се повтаря по едно и също време и при същия сърдечен ритъм (85% -90% HR Max).
Ако от теоретична гледна точка малките странични игри или тематичните мачове имат многобройни предимства, преди всичко това на обучението на техниката и физическия характер на играча, от практическа гледна точка тези работни места могат да имат проблеми. Всъщност, много надарени играчи от техническа и физическа гледна точка се борят да достигнат висока интензивност и когато тези работни места се предлагат на спортисти с много лоши технически умения, интензивността на мача може да бъде ниска. Дори техническото несъответствие между два отбора би могло причиняват намаляване на интензивността на упражнението. И накрая, последният проблем е организацията на тези упражнения, тъй като е необходимо да се вземе предвид броят на играчите, пространството на терена, където се играе играта, и броят на контролиращите техници, които проверете мачовете за успех и насърчете играчите.
Тематични съвпадения: някои примери "
