За някои генетици стареенето е генетично предопределен процес; за други остаряването се причинява от грешки в дублирането на ДНК, които се увеличават експоненциално с течение на времето. Други учени, от друга страна, смятат, че процесът на стареене е свързан с отзивчивостта и ефективността на имунната система.
С течение на времето също беше забелязано как хората остаряват по различни начини, като се стига до определяне на концепцията за биологична възраст и хронологична възраст (регистър). Въз основа на тази концепция могат да се разграничат два вида стареене:
- Естествено стареене, поради постепенни и физиологични вариации, които постепенно намаляват адаптивността на възрастните хора (в този случай биологичната възраст и хронологичната възраст съвпадат)
- Преждевременно стареене, поради генетични фактори, неблагоприятни условия на живот, тежки работни места, грешки в храната, злоупотреба с алкохол и др. (В този случай биологичната възраст надвишава хронологичната).
Хистологичните изследвания подчертават тази дегенерация до набор от инволюционни действия, разпознати като:
- Намалено тегло и обем на мозъка
- Вариации на невроните
- Загуба на дендрити
- Увеличени сулци и вентрикули
- Наличие на сенилни плаки
- Амилоидно находище
- Капилярни изменения
- Наличие на неврофибриларна дегенерация.
Стареенето подчертава тази характеристика, главно поради хипотоничността на мускулите с последващи проблеми с постуралната, ставната и костната матрица.
Мускулната хипотония също е засегната от дихателната система поради по -ниско гръдно разширение с последващо намаляване на дихателния обем, в ущърб на всички тъкани, които се нуждаят от кислород за своята метаболитна активност.
като сила, мощ и скорост.Стареене и сила
Гримби и Салтин показаха, че мускулната сила, както статична, така и динамична, намалява леко до 45 -годишна възраст и от този период нататък тя намалява с 5% за всяко десетилетие, така че на 65 -годишна възраст намаляването на силата е около 25%. Но бъдете внимателни, тези данни се отнасят само за тези, които не тренират; същото не важи за спортистите и спортистите.
Основната причина за разпадане на мускулите при възрастните хора е определена чрез количествено и некачествено намаляване на мускулната маса. Други учени потвърдиха тази теория, като анализираха броя на влакната на vastus lateralis в труповете. Те показаха, че през живота , от 20 на 80 години, има намаляване на мускулната площ с 40%.
Стареене и скорост
Що се отнася до скоростта, през 1990 г. Klitgaard и сътрудниците демонстрираха по -голяма скорост на движение при възрастни хора, които практикуваха редовни силови тренировки с тежести в сравнение със заседнали субекти на същата възраст и в сравнение с възрастни плувци и бегачи.
Авторите свързват това намаляване на скоростта с разликите в разпределението в различни видове влакна и със състава на миозиновите тежки вериги. По-високо съдържание на бавен миозин и тропомиозин се наблюдава при група възрастни хора, плувци и бегачи, които не се упражняват, отколкото при тези, които са изпълнявали силови тренировки. Това изследване на напречното сечение показва как редовните силови тренировки по време на стареене могат да допринесат за поддържането на морфо-функционалните характеристики на бързите мускулни влакна.
През 1992 г. Скелтън и сътрудници показаха как в периода от 65 до 84 години, както при мъжете, така и при жените, има спад в потентността с около 3,5% за всяка година.Същите автори в по-скорошно проучване показаха, че след 12-седмично обучение е имало средно увеличение с 13-30% на изометричната сила на квадрицепсите, сухожилията и силата на долните крайници.
Намаляването на мощността е по -очевидно след 50 -годишна възраст и засяга повече мъжете, отколкото жените: това не се дължи на промени в АТФ или напречното сечение на мускула, а по -скоро на промяна на други функции, като максималното набиране на двигателни двигатели единици.и дегенерацията на алфа-моторните неврони.
: по -голяма устойчивост поради увеличената минерализация и по -голямото развитие на дебелината.Този процес се благоприятства от тракциите, упражнявани по време на движения, които влияят положително на връзката между остеоцитите и остеобластите;Сърдечно-кръвоносна система
Записани са положителни ефекти по отношение на увеличаването на систоличния дебит, увеличаването на сърдечния дебит, увеличаването на сърдечните и мускулните капиляри, намаляването на сърдечната честота в покой и намаляването на времето за възстановяване след натоварване.
Дихателната система
Укрепване на диафрагмата и други дихателни мускули, намаляване на дихателната честота (вдишванията са по -дълбоки), увеличаване на жизнената способност.
Нервна система
По -голяма чувствителност върху централните и периферните неврони с последващо подобряване на положението на тялото в пространството; увеличаване на скоростта на провеждане на нервния импулс върху моторната плоча; намаляване на времето за реакция; по -голяма синхронизация на мускулните влакна.
.jpg)
