(калций, магнезий и фосфор) и се намесват в различни метаболитни дейности - регулиране на костния метаболизъм, имунна защита и др.
Тагове:
женско здраве козметология здраве на костите
При хората най -важните съединения, които са част от тази група, са витамин D3 (холекалциферол) и витамин D2 (ергокалциферол). И двете могат да бъдат въведени с диетата и добавките, но само някои храни могат да се похвалят с възхитително съдържание на биологично активен витамин D Повечето от наличния в организма витамин D е от ендогенен произход.
По -долу ще научим повече за това кои са най -добрите хранителни източници на витамин D, как той се получава в активната му форма и защо е важен.
