По -нисък холестерол

това е основният императив за тези с по -високи от нормалните стойности на холестерола в кръвта, особено в контекста на сърдечно -съдов риск (като например диабет).

На читателите се напомня, че желаната стойност на холестерола в кръвта не трябва да надвишава 200 mg / dl.

Shutterstock

Всъщност чрез комбиниране на здравословна и балансирана диета с редовна физическа активност могат да се получат важни резултати от гледна точка на понижаване на холестерола. По -специално:

Намаляване на общата холестеролемия;
Намаляване на така наречения лош холестерол (LDL холестерол);
Повишаване на добрия холестерол (HDL холестерол).

Всичко това води до намаляване на сърдечно -съдовия риск.

Здравословният начин на живот, споменат по-горе (балансирана диета + упражнения), в известен смисъл е първото лечение за понижаване на холестерола. Ако това лечение не е ефективно или не е достатъчно, за да върне нивата на холестерола в кръвта до желаните стойности, лекарят, лекуващ пациента, може да сметне за необходимо да прибегне до използването на специфични лекарства за понижаване на холестерола.

Между приемането на правилен начин на живот и фармакологичното лечение обаче съществува големият свят на хранителните добавки.Някои от тези продукти имат механизъм на действие и ефикасност, подобна на тази на истинските лекарства за високия холестерол.

искаме да се позовем на определена диета, чиято цел е именно да нормализира стойностите на холестерола, когато е прекомерно висока или във всеки случай над стойностите, считани за нормални.

Ние уточняваме обаче, че диетата може да повлияе на стойностите на холестерола в кръвта само в малък процент (10-20%), тъй като нашето тяло има ефективен механизъм на чернодробен синтез, благодарение на който е възможно да се задоволят нуждите на метаболитните нива на тялото без прекомерно зависене от количествата, въведени в диетата. Всъщност помним, че ако от една страна е вярно, че високите нива на холестерол са опасни за здравето, от друга страна холестеролът е ценна молекула, която изпълнява важни функции в организма.

За по -подробна информация за диетата за понижаване на холестерола препоръчваме да прочетете конкретните статии:

Диета и холестерол
Пример за диета за понижаване на холестерола

Допълнителна полезна информация за връзката между диетата и холестерола може да бъде намерена в следните статии:

5 -те най -добри храни, които понижават холестерола
Съдържание на холестерол в храната
Риба и здраве: кои Риби да предпочетете?
Разтворими или неразтворими влакна?

Нещо повече, директно от изследванията на MypersonaltrainerTv, всички тайни за понижаване на холестерола по естествен начин, описани във видеоклип толкова дълго (47 минути), колкото и изчерпателни. Не е за изпускане!