Редактирано от д -р Анджело Чирило
Въведение
Основният проблем, който трябва да бъде решен, когато се опитвате да планирате и насрочите план за обучение,
Да се знае как физическите способности и физиологичните качества влияят качествено и количествено на физическото представяне в неговото състезателно проявление не е много лесно, наистина може да се каже, че е изключително трудно.
Индивидуализацията на модел на изпълнение е първата стъпка, която професионалистът трябва да предприеме с оглед на обучение, насочено към подобряване на физическите условия на спортист, който практикува всеки спорт.
Физически умения, участващи в играта на баскетбол
Изпълнението в баскетбола се определя от техническите, тактическите, физиологичните и психологическите / социалните характеристики на играчите. По време на играта играчите изпълняват различни видове дейности, вариращи от неподвижно положение до спринт и интензивността може да варира по всяко време.В резултат физиологичните изисквания на баскетбола са по -сложни от тези на много индивидуални спортове.
При оптимални условия тези искания са строго свързани с физическия капацитет на играча, който може да бъде разделен на следните компоненти:
- Способността за извършване на продължителни и периодични физически упражнения.
- Способността да се изпълняват фази с висока интензивност с намалени периоди на възстановяване между тях (RSA).
- Способността за спринт и забавяне в тесни пространства.
- Способността да се развие високо ниво на власт.
Тези характеристики до голяма степен се определят от генетични фактори, но могат да се развият и чрез обучение.
Оценка на физическите способности, участващи в играта на баскетбол
След като бъдат идентифицирани специфичните характеристики, необходими на един баскетболист, е възможно да се премине към специфичната оценка на тези умения.
Следователно морфофункционалната оценка се състои в проверка на способностите на един спортист по отношение на неговия спорт и неговото специфично представяне, с цел създаване, контролиране и преоформяне на тренировъчни програми. Това е един от моментите, в които сътрудничеството и сравнението между различните компоненти на техническия персонал (треньор, атлетичен треньор, лекар, физиотерапевт, остеопат и др.) Е най -важно.
Следователно ние определяме функционалната оценка като форма на контрол на тренировъчния процес, състояща се от тестове, измервания и тестове, които могат да предоставят на треньора надеждна и полезна информация за условията на отделния спортист и на отбора в различните фази на състезанието. сезон.Това не е обикновена проверка на общото здравословно състояние или физическата ефективност на спортистите, а оценка, възможно най -точна и конкретна на способностите на спортиста във връзка със спортувания.
От физиологична гледна точка баскетболът се счита за спорт с редуващи се аеробно-анаеробни ангажименти, т.е. където се използват последователно аеробни енергийни механизми (ангажимент със средна и ниска интензивност за продължителност на усилията доста дълъг, като например 40 минути действителна игра) и анаеробни (ангажименти с висок до максимален интензитет за много кратка продължителност: спринтове, скокове, спринтове, промени в посоката и т.н.). Научната литература предполага, че един баскетболист на добро ниво трябва да притежава добри качества на издръжливост (които със сигурност могат да се тренират и подобряват), но преди всичко отлични алактацидни анаеробни способности, всички тези, които включват много кратки, но много интензивни усилия, които вероятно са най -натоварените в игра и често правят разлика. Освен това трябва да се вземат предвид качествата на мускулната сила, особено на долните крайници, гъвкавостта и координацията на ставите: за всичко това е необходимо да се създаде набор от тестове, които позволяват да се измерват въпросните качества в надеждна, обективна цел, валидни и повтарящи се, определящи началните стойности на първо място в началото на сезона и проверявайки всички промени по време на шампионата.
Тестовете трябва да се извършват при стандартни условия, които могат да се повтарят с течение на времето, с помощта на специално оборудване за оценка в лабораторията или на полето (в залата) - като пулсомери, динамометрични платформи, фотоелектрически клетки, лактометри - и трябва да възпроизвежда по някакъв начин точен технически жест, който да бъде разбит и оценен (скокове с платформа, спринтове с маршрути по време, целеви тестове за усилие и др.) Усилията на научните изследвания в последно време са насочени към идентифициране на тестове, които са лесни и икономични за изпълнение, дори ако запазват основните характеристики на валидност и надеждност. Подготовката на тестовата батерия трябва да бъде персонализирана за съответната група играчи, като диференцира тестовете според ролята, възрастта и техническото ниво, за да има надеждни и сравними данни дори между играчи от различни клубове. Периодичното и стандартизирано използване на тези тестове също би било желателно, за да се разработи, съгласувано с треньора и атлетичния треньор, мониторинг на напредъка на тренировъчната програма през сезона, извършване на тестовете, съвпадащи с началото на различните макроцикли .. Освен това тези оценки са от „решаващо значение в хода на функционалното превъзпитание на спортист след контузия, за да се провери състоянието му във фазата на възстановяване до повторното постигане на нивата преди травмата. Следователно е очевидно че всеки персонал може да разработи своя програма от тестове и оценки въз основа на вашите нужди, вашите средства, оборудване и налични теми.
Следователно в баскетбола можем да определим набор от тестове, полезни за оценката на играча:
- Антропометрична оценка (тегло, ръст, процент телесна мазнина)
Като част от клинично-функционална оценка на спортиста, антропометричните параметри представляват важна отправна точка.В допълнение към по-простите и по-използвани измервания (височина и тегло), има редица стойности, които трябва да бъдат изследвани. за по -прецизна оценка на състоянието на ефективност на спортиста; те включват процента на телесните мазнини. Резултатите, получени в някои проучвания, показват, че има вариации в телесния състав на играчите в зависимост от периода на състезателния сезон (измерванията са направени в началото, в средата и в края на сезона) и че има известна корелация между неговото представяне и представянето на спортиста. Освен това става ясно от събраните данни, че има значителна разлика в изследвания параметър между различните роли. Валидността на пълна антропометрична оценка, включително определянето на състава на тялото, за практикуващите спортисти е подчертано. баскетбол. - Специфичен стрес тест, с измерване на анаеробния праг с безкръвен метод (следене на сърдечната честота чрез пулсомери с директно отчитане на часовник, свързан с електроди, поставени върху лента, приложена към гърдите на субекта) или кървава (определяне на лактацидемия с вземане на кръвни проби от ушната мида или върха на пръста, за да се открие натрупването на млечна киселина в кръвта). Тези тестове могат да се провеждат по различни начини, които обикновено имат тенденция да симулират специфичните усилия на играта, или са насочени към идентифициране на така наречения анаеробен праг.
- Измерване на уменията за скачане с помощта на динамометрична платформа (Ergojump или платформата на Bosco): тя се състои от платформа, свързана с компютър, която чрез измерване на времето за полет предоставя информация за мускулните и метаболитни характеристики на субекта. Най-използваните тестове в баскетбола са скок на клек, скок с противодействие, скок с падане, тест от 15 и 30 секунди: чрез тези специфични тестове се оценяват експлозивно-динамичните силови способности на долните крайници и еластичният му компонент. , анаеробната сила на субекта и съответно мускулните характеристики на същия.
- Совалов тест, с откриване на скоростта на бягане със и без топката, на полеви курсове, които възпроизвеждат състезателни ситуации, и евентуално измерване на лактацидемия.
- Оценка на мускулите и ставите чрез изокинетичен тест на различните стави (по-специално тази на коляното) с максимални тестове за разгъване и огъване при постоянна скорост на изпълнение. С това оборудване е възможно да се измерват поредица от параметри на сила, мощност, работа, съпротивление във всички степени на съвместна екскурзия, като се сравняват резултатите от двата крайника момент по момент.
Очевидно трябва да има временна стратегия за поставяне на тестовете през сезона:
- Старт на сезона (предсезонен период)
- Край на предсезонните турнири - Начало на шампионата
- Зимна почивка (национална, All Star Game)
- Край на първия кръг
- Край на редовния сезон - плейоф или старт на игра
Следователно има нужда от спортна еманципация, която предвижда използването и прилагането на всички тези методи за оценка, обсъдени досега.
В тази област фигурата на завършилия моторни науки, още по -добре, ако с продължаване на специализацията, може напълно да намери своето място, като се превърне в експерт не само по методологии за обучение, но и по оценка, като по този начин предоставя на всички спортисти 360 „° service, който го следва през целия сезон и е в състояние ефективно да оцени промените, произведени от тренировъчния път.
С тези предположения ще стигнем до спортна култура, способна да донесе значителни ползи за спортното движение като цяло и следователно да има силно положителни последици в тази област.
Следователно е наложително да се подчертае колко важен и от централно значение е експертът по моторни науки, който - благодарение на своите физиологични, анатомични, спортни, методологически, дидактически умения - несъмнено може да донесе голяма полза във всяка спортна област, от професионален до аматьорски до аматьорски . Само по този начин и с тази перспектива спортът може да се разглежда във всички смисли като положителен и еманципиращ за всеки, който се възползва от него.
