Засегнати основни мускули
- Ръка
Трудности при тренировка
Средна трудност
За да получите силни и тонизирани ръце, не винаги е необходимо да използвате много големи натоварвания; добри резултати могат да бъдат постигнати и чрез изпълнение на целеви упражнения, като се използва само естественото ви натоварване, две бутилки вода или умерено натоварени фитнес уреди.
В тази тренировка ще ви бъдат показани 4 упражнения за сила и издръжливост в ръцете ви.
Загрейте за няколко минути и затворете тренировката с разтягане.
---livello-avanzato.jpg)
