Засегнати основни мускули
- обратно
Трудност при упражнения
Много лесно
Извършване на гръбното разтягане:
- Застанете изправени с разтворени крака не по -широки от бедрата
- Повдигнете дясната си ръка, хванете дясната китка с лявата ръка и изпънете ръцете си вляво
- Останете от 20 'до 30' и обърнете движението обратно.