Имате ли малко време за тренировки, но бихте искали да укрепите задните си части, за да имате по -секси физика? Представям в това видео кратка и интензивна тренировка от само 15 минути за бързо развитие на мускулите на задните части и за тонизирана и заоблена В-страна. Опитайте и тренировката за дупето с гумената лента.
4 последователни упражнения: 45 секунди усилия и 15 секунди възстановяване.
За да научите повече: Тренировка за укрепване на долната част на тялото .
.jpg)
