тренирайте

Разтягане: кога и как да го направите. Има ли по -подходящо време за разтягане от другите? Кой би бил най -препоръчителният начин за разтягане?

Какво представлява инверсионната пейка? Какво представлява инверсионната пейка и как да я използваме. Препоръки и съвети. Противопоказания

Пълно ръководство за валяк от пяна. Ползи и противопоказания. Коя да избера? Тренирайте и отслабвайте с Foam Roller. Облекло и аксесоари

Пълно ръководство за въртене: изчисляване на консумираните калории, урок и ползи от спин колоезденето. Кара ли ви да отслабвате? Кои са полезните аксесоари, за да го направите по -добре?

Какво е Cool Down? За какво е? Значението на охлаждането при сърдечно-съдовата профилактика и ролята при възстановяване след тренировка

Какво е бягане? Съвети за техника и обучение. Предимства, недостатъци и противопоказания. Отслабвате ли? Как да се обличам? Полезни ли са добавките?

Продължителен курс по лека атлетика на средни дистанции: пет хиляди и десет хиляди метра. Общност. Аеробна издръжливост, тренировка за издръжливост и аеробна сила

Обучение на бързо бягане по лека атлетика. Аеробни и анаеробни, сила и техника. Обобщена таблица на обучението

Лека атлетика на средно разстояние: осемстотин и петнадесетстотин метра. Въведение. Енергиен метаболизъм и намеци за методология на обучението

Какво е натоварването? От какво се определя? Има ли разлика между външното натоварване и вътрешното натоварване? Защо е важно в управлението на обучението?

Тази тренировка за цялостно тяло, подходяща и за по -малко опитните, може да се изпълнява удобно у дома, без да се използват никакви инструменти

В допълнение към приемането на здравословна и балансирана диета, за борба с целулита е от съществено значение да се движите. Предложените тук упражнения имат за цел да насърчат намаляването на целулита по краката и задните части

Какво е Zumba? Всички ползи и предимства, но и противопоказания, рискове и недостатъци. Колко вида Zumba има?

Какво е джогинг? Всички предимства. Предимства, недостатъци, рискове и противопоказания. Отслабвате ли? Как да се обличам?

Тази тренировка помага за укрепване на целия коремен колан и ви позволява да постигнете плосък корем

Нашият личен треньор предлага тренировъчна верига за укрепване на вътрешната част на бедрото

Кучето надолу и земната пръчка са две пози за йога (или асани), които ви позволяват да работите върху силата на тялото

Тази тренировка ви позволява да тренирате и отслабвате ръцете, тренирайки както бицепсите, така и трицепсите

Ето как да изпълнявате позицията на Воин 1 и Стола, две асани, за да събудите силата и да разтегнете мускулите